http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlj ... rsavi.html
Pravila dijete za jačanje imuniteta
Svaki dan na vašem bi se stolu trebalo naći:
1. Velika salata koja se sastoji od zelene salate i drugog zelenila, sirovog povrća i rajčica. Potrudite se da ručak i večera uključuju veliku salatu ili kuhano zeleno povrće (dodajte gljive i luk).
2. Pojedite jednu porciju graha ili mahunarki, po mogućnosti kao varivo.
3. Dnevno pojedite najmanje tri komada svježeg voća (osobito bobičastog voća, šipka, šljiva, naranči).
4. Jedite orašaste plodove i sjemenke.
5. Proizvode životinjskog porijekla držite na minimumu te izbjegavajte mesne prerađevine i roštilj.
Dr Fuhrman prehrana
ogi je napisao/la:Jesi čitao "Super imunitet"?
Planetopija je 2013. napravila HR izdanje
Odavno i to na engleskom i vecinu njegovih knjiga!
Procitao sam vecinu njegovih knjiga i pogledao sva njegova predavanja na youtubeu..pogledaj si ako nisi..odlicnih 5 sati cca sveukupno!
Dr fuhrman-imunity solution i eat healthy to achieve vital life..to si pogledaj..jako zanimljivo!Lumen je covjek..svaka mu cast!Covjek je na pravom putu i razmislja logicki ali njegova ta nutritarijanska prehrana kako bi on rekao je vise za pretile osobe!
I onda kad skinu tezinu i on kaze da mogu povecati ugljikoh ovisno o potrebama!
Ali srz njegovog programa je povrce raznovrsno..puno zelenog i orasasti plodovi..prakticki kalorijska restrikcija!Tako da i to nije neka filozofija sta on fura..
Znaci high density food!
Ja sam pročitao samo tu i pogledao većinu njegovih predavanja 
Dobro je što gura zelenjavu i namirnice s manje kalorija i više nutrijenata ali piramida mu je malo čudna.
Na dnu se nalazi povrće s vrlo malo kalorija i od njega očekuje 30-60% kalorija što mi se čini nemoguće.
Iznad je voće sa 10-40% unosa kalorija što mislim da je puno
Prve masnoće su tek na 3. katu sa 10-40%
Dobro je što gura zelenjavu i namirnice s manje kalorija i više nutrijenata ali piramida mu je malo čudna.
Na dnu se nalazi povrće s vrlo malo kalorija i od njega očekuje 30-60% kalorija što mi se čini nemoguće.
Iznad je voće sa 10-40% unosa kalorija što mislim da je puno
Prve masnoće su tek na 3. katu sa 10-40%
Da..ti kazem..ogi je napisao/la:Ja sam pročitao samo tu i pogledao većinu njegovih predavanja
Dobro je što gura zelenjavu i namirnice s manje kalorija i više nutrijenata ali piramida mu je malo čudna.
Na dnu se nalazi povrće s vrlo malo kalorija i od njega očekuje 30-60% kalorija što mi se čini nemoguće.
Iznad je voće sa 10-40% unosa kalorija što mislim da je puno
Prve masnoće su tek na 3. katu sa 10-40%
On to sta fura samo zelenjavu kao bazu niti on se toga ne drzi!I on samo to javno kaze!
Mislim jede on sve to sta govori samo sta jede puno vise skroba(javno je to rekao,gledao sam neko predavanje) i to nema sad veze jer taj njegov program je bas za weight loss i nista drugo i onda kad izgubis svu tu tu tezinu kreces dodavati vise kalorija ovisno o potrebama.Kuzis?
Ali je bitno da se tako zdravo nastavis hraniti i izbacis smece iz hrane i nastavis se hraniti po tom njegovom principu naravno sa vise skroba!
Ali bas taj program i to sta gura je bas za ljecenje pretilosti i nije odrzivo dugorocno..mislim moze biti ali je to onda mucenje i restrikcija kalorija.
Gle on i njemu slicni su ugl tu samo radi zarade a i da pomognu ljudima..kuzis:)ogi je napisao/la:Onda bi mu bilo bolje da prikaže piramidu kao vagu, poput mene
Ovako može zbuniti ili čak otjerati ljude od sebe i prehrane za superimunitet
A ocajnih ljudi sto se tice njihovog zdravlja ima na bacanje:)