Zemljani

[Mango]

Često se na internetu mogu vidjeti slike i videoisječci vegana uspješnih sportaša,bodybildera pa čak i u sportovima gdje je bitna snaga i eksplozivnost.Carl Lewis,Scot Jurek,Martina Navratilova i drugi.Ljudi koji istražuju preko googla o zdravlju i prehrani lako se povedu logikom "Ako je dobro za profi sportaša,mora da je zdravo i da daje snagu".
Međutim ono što se često prešučuje i izbjegava jesu suplementi koji dotični vegan sportaši i bilderi uzimaju.

https://authoritynutrition.com/7-nutrients-you-cant-get-from-plants/

U veganskoj ishrani postoji dosta problema i bez suplemenata nemoguće je bit zdrav,a posebno dostići neki vrhunski sportski rezultat.
Na ovoj stranici spominju se neki od problema sa veganskom ishranom,ako pažljivije pročitate,dosta toga je u relaciji sa mišićnom masom i snagom.
Ipak razvoj znanosti i industrijalizacija omogućila je da se ti u veganskoj ishrani nedostajući sastojci sintetički dobiju.Tako da je uz apoteku suplemenata vjerojatno moguć vrhunski sportski rezultat i uz vegansku ishranu.Kažem vjerojatno,jer znanost nonstop dolazi sa novim otkrićima i neki sintetički suplementi drukčije utječu od onih iz hrane.

Tako ako kanite bez mora suplemenata na veganskoj ishrani postići neki rezultat u teretani ili sportu,znajte da će te biti pod značajnim hendikepom u odnosu na ljude koji nisu vegani.