Nesanica

Post Postao/la **Ogi** » 13 sij 2017, 08:38

Nisam probao, nije mi privlačna ideja.

Noćas sam bolje spavao...
Mislim da je ovaj puta uzrok nesanice reakcija na gomilu čajeva, limuna i češnjaka.
Grlo je reagiralo tako što sada malo bolje izgleda ali već dva dana govorim promuklim glasom.

Luna · Post Postao/la **Luna** » 13 sij 2017, 09:55

Noćas sam bolje spavao...

A koliko često imaš problem sa spavanjem (koliko puta tjedno, mjesečno)?

Mislim da je ovaj puta uzrok nesanice reakcija na gomilu čajeva, limuna i češnjaka.

Ne, to nije razlog nesanice

Ti inače imaš problem sa spavanjem.

Post Postao/la **Ogi** » 13 sij 2017, 10:15

Nema pravila, nekad je mjesecima relativno ok i onda se zareda nekoliko loših noći.

Naravno da čajevi, limun i luk nisu razlog nesanice kao što nisu razlog ni upaljenog i promuklog grla.
Očito sam probudio beštiju koja je okupirala grlo.

Post Postao/la **Ogi** » 31 sij 2017, 11:41

http://www.progressivehealth.com/5-htp-or-melatonin.htm

slika

Tryptophan in common foods (mg per 100 g)

Post Postao/la **Ogi** » 31 sij 2017, 13:51

http://zdravakrava.24sata.hr/zdravlje/p ... anice-4162

Post Postao/la **Ogi** » 04 vel 2017, 11:51

Post Postao/la **Ogi** » 09 ožu 2017, 09:21

http://www.express.hr/znanost/znanstven ... vanje-8956

Post Postao/la **Ogi** » 20 ruj 2017, 15:17

http://www.seebiz.eu/nekvalitetni-san-p ... ar-162816/

jagodica bobica · Post Postao/la **jagodica bobica** » 20 ruj 2017, 17:48

http://www.dnevno.hr/zdravlje/spasite-s ... ati-39922/

I eterična ulja pomažu vam da lakše uronite u carstvo snova. Tu se posebno ističu lavanda, sandalovina ili pak kamilica. Možete nakapati 2-3 kapi na jastuk ili na neku krpicu, zatim na zdjelicu na radijatoru, a možete si pripremiti i mirisnu kupku. Dobro je imati neki ritual koji će vas uljuljkati u san. Uz kupku ili tuš, to može biti i neka knjiga ili pak slušanje umirujuće glazbe.

Post Postao/la **Ogi** » 02 lis 2017, 14:17

http://www.telegram.hr/zivot/trojica-zn ... -medicinu/

Post Postao/la **Ogi** » 10 stu 2017, 20:09

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes ... /press.pdf

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes ... ze2017.pdf

wwuki5 · Post Postao/la **wwuki5** » 10 stu 2017, 22:35

jagodica bobica je napisao/la:http://www.dnevno.hr/zdravlje/spasite-svoje-tijelo-i-um-naucite-kako-zdravo-spavati-39922/

I eterična ulja pomažu vam da lakše uronite u carstvo snova. Tu se posebno ističu lavanda, sandalovina ili pak kamilica. Možete nakapati 2-3 kapi na jastuk ili na neku krpicu, zatim na zdjelicu na radijatoru, a možete si pripremiti i mirisnu kupku. Dobro je imati neki ritual koji će vas uljuljkati u san. Uz kupku ili tuš, to može biti i neka knjiga ili pak slušanje umirujuće glazbe.

Čitam malo ovu temu i pada mi na pamet da ja sa spavanjem nemam problema .
Fizički rad od jutra do mraka i po noći spavam kao beba.

Post Postao/la **Ogi** » 07 tra 2018, 21:09

https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 102829.htm

https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 155301.htm

Post Postao/la **Ogi** » 18 lis 2018, 16:02

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/

Post Postao/la **Ogi** » 15 sij 2019, 23:06