Gustoća kostiju - osteoporoza

Luna · Post Postao/la **Luna** » 12 tra 2008, 16:34

miumiu je napisao/la:Samo mi je bila totalno nejasna tvoja poanta.

Zanimalo me ono oko rezultata istraživanja.
Ona opaska na kontu _(ne) jubomore_ nije imala nikakvu posebnu poantu.

miumiu · Post Postao/la **miumiu** » 12 tra 2008, 21:45

Luna je napisao/la:Zanimalo me ono oko rezultata istraživanja.
Ona opaska na kontu _(ne) jubomore_ nije imala nikakvu posebnu poantu.

Znam. Samo me zbunilo tvoje šaljenje o šali.

aspalatus · Post Postao/la **aspalatus** » 13 tra 2008, 21:19

o m g

Post Postao/la **Ogi** » 13 tra 2008, 21:29

Post Postao/la **Ogi** » 25 tra 2008, 15:28

Za povecanje gustoce kostiju ( kad je osteoporoza vec prisutna )
koje biljkice bi trebalo vise konzumirati??
Gdje ima najvise kalcija i ostalog potrebnog kostima??

jelena · Post Postao/la **jelena** » 25 tra 2008, 15:36

koliko ja znam, najvise ga ima u algama (puno puno vise nego u svim ostalim namirnicama), ali najcesce se spominje sezam (i sezamovo ulje), a onda i kelj, brokula, radic (tamnolisnato povrce, koje ujedno sadrzi i vitamin K, takodjer vrlo vazan faktor za ugradnju kalcija u kosti), soja, orasasti plodovi, razne sjemenke, persin, suhe smokve...

'Hrana koju treba izbjegavati uključuje šećer, kofein, osvježavajuća gazirana pića i alkohol, jer oni pridnose gubitku kostiju.'

Luna · Post Postao/la **Luna** » 25 tra 2008, 16:15

ogi je napisao/la:Za povecanje gustoce kostiju ( kad je osteoporoza vec prisutna )
koje biljkice bi trebalo vise konzumirati??
Gdje ima najvise kalcija i ostalog potrebnog kostima??

Ovako kako je Jelena nabrojala. Ako govorimo o kalciju ( http://zemljani.com/forum/viewtopic.php?t=223 ), SEZAM definitivno prednjači. Iza njega je zeleno lisnato povrće, pa alge (hijiki), pa sve ostalo.
Osim kalcija, vrlo je važan D vitamin, jer bez njega nema asporbcije kalcija.
Osim prehrane - onog što ulazi u krv - bitno je da to iz krvi zaista i dođe do kosti, inače nikakve koristi. Kosti su prekrivene sitnim žilicama koje prenose hranjive tvari iz krvi do kostiju, ali ako je dobra cirkulacija.
Osim na onome što se unosi kroz hranu i brige oko dobre cirkulacije ima još jedna stvar koja je neizmjerno važana: tjelesna aktivnost.
Krv najviše pumpa tvari u one dijelove tijela koji su _pod opterećenjem_. Kost treba _opteretiti_ da bi se dobro održavale/ izgrađivale.
...ok, zaustaviti ću se...

Waits · Post Postao/la **Waits** » 25 tra 2008, 20:39

Jako dobar izvor kalcija je i mak. Onaj kolač od maka će puno pomoći ljdima kojima treba kalcij. Jedino što ima dosta šećera što malo otežava apsorbciju...

Luna · Post Postao/la **Luna** » 25 tra 2008, 21:36

Waits je napisao/la:Onaj kolač od maka će puno pomoći ljdima kojima treba kalcij.

Aha, kak da ne. Kolačima do zdravlja. Predobro da bi bilo istinito

miumiu · Post Postao/la **miumiu** » 25 tra 2008, 23:31

Luna je napisao/la: Aha, kak da ne. Kolačima do zdravlja.

Ak staviš rižin ili ječmeni slad umjesto šećera nije tak strašno.

ica · Post Postao/la **ica** » 25 tra 2008, 23:33

Luna je napisao/la:
Waits je napisao/la:Onaj kolač od maka će puno pomoći ljdima kojima treba kalcij.
Aha, kak da ne. Kolačima do zdravlja. Predobro da bi bilo istinito

ha pa nego

i to se trebalo reći i (utvrditi) kad tad ...

Waits · Post Postao/la **Waits** » 26 tra 2008, 11:34

Luna je napisao/la:
Waits je napisao/la:Onaj kolač od maka će puno pomoći ljdima kojima treba kalcij.
Aha, kak da ne. Kolačima do zdravlja. Predobro da bi bilo istinito

Da, veganskim kolačima...

Post Postao/la **Ogi** » 26 tra 2008, 11:42

Waits je napisao/la:Da, veganskim kolačima...

Sirovim

Post Postao/la **Ogi** » 26 tra 2008, 11:45

Trebao bi neki dobar clanak gdje se objasnjava zasto kravlje mlijeko negativno utjece na osteoporozu.

Luna · Post Postao/la **Luna** » 26 tra 2008, 14:53

ogi je napisao/la:Trebao bi neki dobar clanak gdje se objasnjava zasto kravlje mlijeko negativno utjece na osteoporozu.

Možda ovo može pomoći? Članci: "Samo s mlijekom se živi 1 i 2".
http://zemljani.com/forum/viewtopic.php ... c&start=30
Bio je prije odličan članak na spomenutu temu na stranicama Adventa, ali su sada promijenili dizaj stranice i nemaju uopće više te članke o zdravoj prehrani, nego samo popise i opise svojih proizvoda

Također, ima odličan i detaljan opis te problematike u knjigama FitForLife 1+2.dio, pa ako ne pronađeš drugačije mogu skenirati.