Izvor vitamina B12 za vegane

Post Postao/la **Ogi** » 05 vel 2008, 21:26

A sta je sa tim prirodnim kvascem..google ima samo 10 bezveznih rezultata pretrazivanja

Znam da ima za kupiti pivski kvasac u prahu i tabletama..

Medo · Post Postao/la **Medo** » 05 vel 2008, 22:39

Od 7.7. prošle godine imam kutiju tableta B12, onu koja se može dobiti u PŽ.

Od tada sam pojeo možda 2 tablete.

Ne zato što sumnjam u njih, već jednostavno se ne sjetim uzeti ih iz ladice gdje se nalaze. Mislim si, da je potrebno da ih jedem, onda bi me instinkt upućivao na to i sjetio bih se uzeti ih. Sad će me vuycha vjerojatno malo kritizirati, s njim sam i IRL pričao na tu temu, ali jednostavno je tako...

Već je oko 3 godine da ne konzumiram nikakve mliječne proizvode kao izvora B12, a jedine smetnje koje sam imao a za koje sam pomislio da bi možda mogle biti posljedica nedostatka B12 su povremene intelektualne smetenosti u smislu zaboravljivosti, krivog percipiranja nekih stvari i pojmova, događalo mi se to par puta u intervalima od po par mjeseci...
Ne znam, možda su 3 godine prekratko razdoblje u kojem bi se mogle manifestirati posljedice nedostatka B12. A možda sam i unosio B12 da toga nisam bio svjestan, recimo putem nekog müslija koji je njime obogaćen i sl.

Post Postao/la **Ogi** » 05 vel 2008, 23:22

Medo je napisao/la:Mislim si, da je potrebno da ih jedem, onda bi me instinkt upućivao na to i sjetio bih se uzeti ih.

..ti se salis

Medo · Post Postao/la **Medo** » 05 vel 2008, 23:43

ogi je napisao/la:
Medo je napisao/la:Mislim si, da je potrebno da ih jedem, onda bi me instinkt upućivao na to i sjetio bih se uzeti ih.
..ti se salis

Pa i ne baš, možda u vrlo malom postotku...

Daj ne budi toliki skeptik, čim se spomene tako nešto odmah skačeš (kao onaj put kod reinkarnacije)...

Ako tvoj sustav razmišljanja i djelovanja ne funkcionira i po principu instinkta (između ostalog) ne znači da ne funkcionira kod nekog drugog.

No svejedno, mislim da ću ipak početi trošiti te tablete, ako ništa drugo da ne propadnu. Mislim da štetiti ne mogu u smislu da može doći do nekog predoziranja.

vuycha · Post Postao/la **vuycha** » 05 vel 2008, 23:48

Medo je napisao/la:Sad će me vuycha vjerojatno malo kritizirati, s njim sam i IRL pričao na tu temu, ali jednostavno je tako...

Ne moram ti niš reći, već se kritiziraš u moje ime

Medo je napisao/la:Već je oko 3 godine da ne konzumiram nikakve mliječne proizvode kao izvora B12, a jedine smetnje koje sam imao a za koje sam pomislio da bi možda mogle biti posljedica nedostatka B12 su povremene intelektualne smetenosti u smislu zaboravljivosti, krivog percipiranja nekih stvari i pojmova, događalo mi se to par puta u intervalima od po par mjeseci...

Rani simptomi

. Slijede vrtoglavice, mučnine, dezorijentiranost, u konačnici oštećenje mozga http://ezinearticles.com/?Vitamin-B12-D ... &id=373089. Ne se zajebavat!

Medo je napisao/la:Ne znam, možda su 3 godine prekratko razdoblje u kojem bi se mogle manifestirati posljedice nedostatka B12. A možda sam i unosio B12 da toga nisam bio svjestan, recimo putem nekog müslija koji je njime obogaćen i sl.

Čekaj još koju godinu i hranit će te na žličicu

vuycha · Post Postao/la **vuycha** » 05 vel 2008, 23:51

Medo je napisao/la:Ne zato što sumnjam u njih, već jednostavno se ne sjetim uzeti ih iz ladice gdje se nalaze.

Upravo zato ih držim na vidljivom mjestu. Ujutro si, dok rješavam poštu, žvaknem jednu na prazan želudac.

Medo · Post Postao/la **Medo** » 05 vel 2008, 23:55

vuycha je napisao/la:
Medo je napisao/la:Već je oko 3 godine da ne konzumiram nikakve mliječne proizvode kao izvora B12, a jedine smetnje koje sam imao a za koje sam pomislio da bi možda mogle biti posljedica nedostatka B12 su povremene intelektualne smetenosti u smislu zaboravljivosti, krivog percipiranja nekih stvari i pojmova, događalo mi se to par puta u intervalima od po par mjeseci...
Rani simptomi

Znači ipak.

Ali zašto onda nisu ti simptomi permanentno prisutni, već samo u nekim razdobljima?

vuycha je napisao/la:Ujutro si, dok rješavam poštu, žvaknem jednu na prazan želudac.

Je li poanta "na prazan želudac" i ako da, zašto?

vuycha · Post Postao/la **vuycha** » 06 vel 2008, 00:06

Medo je napisao/la:Ali zašto onda nisu ti simptomi permanentno prisutni, već samo u nekim razdobljima?

Vjerijatno se ispoljavaju pod određenim uvjetima u ranoj fazi (glad, umor itd.)

Medo je napisao/la:Je li poanta "na prazan želudac" i ako da, zašto?

Napravljene su da ih se otapa u ustima, tako da je u biti svejedno što se tiče želuca. Jedino može biti važno (a i ne mora, ne znam) da organizam ne prerađuje i ne apsorbira ništa drugo u tom trenutku. Najbolja apsorpcija je kad se zdrobi zubima (mekana je) i otapa pod jezikom.

Medo · Post Postao/la **Medo** » 06 vel 2008, 00:30

vuycha je napisao/la:Jedino može biti važno (a i ne mora, ne znam) da organizam ne prerađuje i ne apsorbira ništa drugo u tom trenutku.

To ustvari zvuči logično, jer ako metabolizam u tom trenutku ne prerađuje ništa drugo onda će se moći više "posvetiti" apsorpciji B12.

Post Postao/la **Ogi** » 06 vel 2008, 00:35

Medo je napisao/la:No svejedno, mislim da ću ipak početi trošiti te tablete, ako ništa drugo da ne propadnu.

..oprosti ali ovo je ful smijesno

Medo · Post Postao/la **Medo** » 06 vel 2008, 00:40

ogi je napisao/la:
Medo je napisao/la:No svejedno, mislim da ću ipak početi trošiti te tablete, ako ništa drugo da ne propadnu.
..oprosti ali ovo je ful smijesno

Opraštam.

Idemo tamo da ne zachatavamo ovdje:
http://zemljani.com/forum/viewtopic.php ... &start=420

Post Postao/la **Ogi** » 06 vel 2008, 00:41

Vuycha..onaj link gore ne sljaka

Post Postao/la **Ogi** » 06 vel 2008, 00:58

Medo je napisao/la:
ogi je napisao/la:Ne kuzim, kak ti je zao tableta ali ne i zdravlja..
Ma nisam ja nikada rekao da sam protiv B12, samo je glupo da smo kroz povijest/(d)evoluciju spali na to da ga trebamo dobivati putem tableta, ali ako nema druge, prihvaćam...

Iako zvuci bolesno, i ja bi se mogao pomiriti sa time ali da bar nema kontradiktornih info. i da znam koje su kvalitetne ('zdrave')

Post Postao/la **Ogi** » 06 vel 2008, 01:13

Anemija zbog manjka vitamina B 12 naziva se još i megaloblastična anemija (zbog toga što su eritrociti u ovoj bolesti veliki). Bolest može nastati uslijed nedovoljnog unosa hranom (npr. vegetarijanska prehrana), poremećaja probavnog sustava koji uzrokuju manjak unutrašnjeg faktora potrebnog za apsorpciju vitamina B12 iz crijeva, parazitarnih bolesti, otrovanja dušik-oksidom. Simptomi bolesti dolaze od strane krvotvornog, živčanog i probavnog sustava a uključuju: slabost, poremećaj vida, vrtoglavicu, zvonjavu u ušima, lupanje srca, bolove u prsištu, simptome zatajenja srca, bolan jezik, gubitak apetita, proljev, poremećaj iskorištavanja pojedene hrane. Najveći su problem promjene na živčanom sustavu jer one ostaju i nakon liječenja bolesti. Znakovi uključuju umrtvljenost i trnce u rukama i nogama, slabost, poremećaj ravnoteže i mentalne poremećaje koji se mogu kretati od blage zaboravljivosti i nervoze do teškog poremećaja spoznajnih funkcija i psihoze. Liječenje obuhvaća uklanjanje uzroka, tj. osnovne bolesti koja je dovela do manjka vitamina B12 i nadomjesno liječenje. Nadomještanje vitamina ne radi se lijekovima koji se daju na usta već injekcijama u mišić. Liječenje traje doživotno. Čak i uz najbolje liječenje, simptomi od strane živčanog sustava ne moraju se potpuno povući.

http://www.perpetuum-lab.com/w/Kobalamin(B12)

Post Postao/la **Ogi** » 06 vel 2008, 01:26

Studija objavljena 1999. godine u Američkom časopisu za kliničku prehranu iznosi rezultate o razini vitamina B12 u krvi 245 australskih lakto - ovo vegetarijanaca i vegana.
Podatak o 73 % osoba koje su imale nisku razinu vitamina B12 govori o neupitnoj važnosti adekvatne opskrbe vitaminom B12 u vegetarijanaca. Deficit je bio znatno izraženiji u vegana.

http://www.hic.hr/zdrava-hrana02.htm