Zemljani

filo je napisao/la:e bil sam sad na nogaču, i već neko vrijeme posle njega su mi noge onako umorne.. vidim na netu možda magnezij/kalij, spil sam si sad isosport..

Malo si mišiće samo preforsirao

ma nije, do prošle sam bil profi god. (2x na dan ponekad) i pretkraj sezone, 4,5 mjesec mi se to počelo događat...
a sad i posle ovak bezveze s dečkima..

filo je napisao/la:ma nije, do prošle sam bil profi god. (2x na dan ponekad) i pretkraj sezone, 4,5 mjesec mi se to počelo događat...
a sad i posle ovak bezveze s dečkima..

Kako nije...smanjio si broj treninga (od prošle godine). Logično je da ti mišići nisu više u "punoj formi"

pa više nit nema treninga.. al to mi se počelo događalo kad sam bil u punom jeku..

filo je napisao/la:pa više nit nema treninga.. al to mi se počelo događalo kad sam bil u punom jeku..

Da? Kako točno osječaš taj umor u nogama? Neposredno nakon aktivnosti, bez obzira na nju, gdje točno umor...? Napiši nešto više...

donji dio noga, listovi uglavnom..
nakon tog nedjeljnog nogača, kad se ohladim..
doduše danas mi je jedan stisnul 'paralizu' pa mi ta bol nadomješta
inače imam totalno nabite noge
u odnosu na tijelo, jake noge i trbušni mišići ali prsa i ruke koma
trebal bi se plivanjem bavit i bendž..

sta pa nemojte podcjenjivati carting. naporan je to sport.

filo je napisao/la:donji dio noga, listovi uglavnom..
nakon tog nedjeljnog nogača, kad se ohladim..

Problemi sa cirkulacijom ili sindromom bola u "goljeničkoj kosti" (od koljena do gležnja)...Sumljam da je stvar sa nedostatkom minerala ili sl. Mene je znala boliti goljenička kost nakon forsanja trčenjem i nizbrdnim planinarenjem.

Ako ti bude stvaralo neke dodatne probleme, obavezno posjeti/ konzultiraj ortopeda/ fizioterapeuta

Evo ja treniram Tae Kwon Do 10 godina i doma isto vjezbam svaki dan

Phoenix je napisao/la:Evo ja treniram Tae Kwon Do 10 godina i doma isto vjezbam svaki dan

ok tebe necemo ljutit

aspalatus je napisao/la: ok tebe necemo ljutit

he he ne bi ja ni mrava zgazio a kamoli vegi kolege

Luna je napisao/la: Problemi sa cirkulacijom ili sindromom bola u "goljeničkoj kosti" (od koljena do gležnja)...Sumljam da je stvar sa nedostatkom minerala ili sl. Mene je znala boliti goljenička kost nakon forsanja trčenjem i nizbrdnim planinarenjem.

može bit ovo prvo, to mi je rekel frend kad je neki dan malo zahladilo a meni su bile plave ruke
kaj mi je činiti?

i poznat mi je osjećaj ovog drugog, imali smo pripreme, skokove na tvrdoj podlozi.. prošlo me poslije tjedan dana

filo je napisao/la:

Luna je napisao/la: Problemi sa cirkulacijom.

može bit ovo prvo, to mi je rekel frend kad je neki dan malo zahladilo a meni su bile plave ruke
kaj mi je činiti?

Na lošiju cirkulaciju u nogama dobro djeluje npr. vožnja bicikla, ali koliko vidim, radiš to često.
Probaj sa ovim, meni zna pomoći:
- kada si god u prilici stavlaj noge na povišeno- to znači da ti listovi "leže" na podlozi koja je u istoj ravnini sa kukovima;
- izbjegavaj držati noge "skvrčene" dok sjediš - gledaj da su ti ispružene, a ne savijene u koljenu;
- kada se tuširaš, napravi nekoliko mlazova (sa mlakom vodom) tako da sa mlazom kreneš od prepone (unutrašnje strane noge) do gležnja, pa vratiš od gležnja (po vanjskoj strani) nazad do boka i tako nekoliko puta na svakoj nozi, pomičući mlaz po nozi polagano, ne brzo (valjda sam dobro objasnila ).
Evo toga sam se sjetila za prvu ruku iako ima toga još (masažice npr.)...

takoder potvrdujem lunine savjete teta zna znanje

ok thx, otuširal sam se maloprije, no bilo mi je tak zima da budem se rađe strpil do drugog puta