Izvor: http://zdravakrava.24sata.hr/clanak/6277/vodaTko pije puno vode gubi elektrolite!
U strahu od dehidracije mnogi znaju pretjerati s unosom vode jer je preporuka ‘pijte puno tekućine’ često shvaćena kao ‘pijte puno vode’. Znojenjem se gube elektroliti, a pretjeranim unosom vode tijelo se dodatno ‘ispire’, a to dovodi do gubitka vrlo važnih elektrolita, poput natrija, kalija i magnezija, odnosno do hiponatrijemije ili 'otrovanja vodom', objašnjava Karmen Matković, nutricionistica.
Vrlo blag gubitak tekućine može se prepoznati po tamnijoj boji mokraće, a blaga dehidriranost, odnosno gubitak od 1 do 2 posto tjelesne mase često uzrokuje nervozu, glavobolju, pa i zatvor. Teška dehidracija uzrokovat će veći gubitak energije, a to se prepoznaje kroz simptome kao što su umor i pospanost, suha i ljepljiva koža, ispucale usne te smanjeno znojenje, zbog čega može doći do povećanja tjelesne temperature, grčeva, povećanja pulsa, mučnine i povraćanja.
Trodnevni post
Smrt zbog predoziranja vodom
Žena je na izletu pila velike količine vode, a slabo je jela.
Cijeli članak: http://zdravakrava.24sata.hr/clanak/611 ... anje-vodom
Hrane nam je tijekom povijesti uvijek nedostajalo. Često je trebalo gladovati i po nekoliko dana, ili čak dulje. Zato naš organizam stalno stvara masne zalihe, kad god mu se ukaže prilika, jer nikad ne zna kada bi moglo nastupiti razdoblje od nekoliko dana gladi. Svi smo potomci ljudi koji su stalno gladovali, tj. samo onih koji su među njima uspjeli preživjeti. Stoga danas svi možemo, ako nemamo izbora, preživjeti i više od tri tjedna bez ikakve hrane, ako pritom imamo dovoljno vode i kisika. U našoj sposobnosti preživljavanja bez te tri osnovne ljudske potrebe za život ogleda se u kojoj je mjeri našim precima svaka od te tri potrebe nedostajala tijekom povijesti. Potomci smo ljudi kojima kisik nije manjkao, voda bi ponekad nestajala, ali gladovalo se praktično uvijek. Zato danas, kada nam je hrana dostupna neprekidno, ta situacija zapravo nije normalna s obzirom na naše sposobnosti preživljavanja bez hrane. Prepustimo li se prejedanju, svi ćemo s vremenom postati pretili i dobiti šećernu bolest. Neki ljudi danas konzumiraju jako puno hrane i vrlo je kvalitetna, ali drugi su vrlo siromašni i često gladuju. U razdobljima kada je organizam pod utjecajem hormona rasta, otvarat će se vremenski “prozori”, i tada će sva unesena energija biti pretvorena u rast i razvoj. Zbog toga, što se više jede tijekom djetinjstva i puberteta, to će se više i narasti.
https://www.vecernji.hr/techsci/rudan-u ... na-1325486
https://www.vecernji.hr/techsci/rudan-u ... na-1325486