Zemljani

[ogi]

Nisam probao, nije mi privlačna ideja.

Noćas sam bolje spavao...
Mislim da je ovaj puta uzrok nesanice reakcija na gomilu čajeva, limuna i češnjaka.
Grlo je reagiralo tako što sada malo bolje izgleda ali već dva dana govorim promuklim glasom.

[Luna]

[ogi]

Nema pravila, nekad je mjesecima relativno ok i onda se zareda nekoliko loših noći.

Naravno da čajevi, limun i luk nisu razlog nesanice kao što nisu razlog ni upaljenog i promuklog grla.
Očito sam probudio beštiju koja je okupirala grlo.

[ogi]

http://www.progressivehealth.com/5-htp-or-melatonin.htm



Tryptophan in common foods (mg per 100 g)

[ogi]

http://zdravakrava.24sata.hr/zdravlje/program-protiv-nesanice-4162

[ogi]

[ogi]

http://www.express.hr/znanost/znanstvenici-otkrili-najzdraviji-polozaj-za-spavanje-8956

[ogi]

http://www.seebiz.eu/nekvalitetni-san-povezan-s-vecim-rizikom-od-kronicne-boli/ar-162816/

[jagodica bobica]

http://www.dnevno.hr/zdravlje/spasite-svoje-tijelo-i-um-naucite-kako-zdravo-spavati-39922/

I eterična ulja pomažu vam da lakše uronite u carstvo snova. Tu se posebno ističu lavanda, sandalovina ili pak kamilica. Možete nakapati 2-3 kapi na jastuk ili na neku krpicu, zatim na zdjelicu na radijatoru, a možete si pripremiti i mirisnu kupku. Dobro je imati neki ritual koji će vas uljuljkati u san. Uz kupku ili tuš, to može biti i neka knjiga ili pak slušanje umirujuće glazbe.

[ogi]

http://www.telegram.hr/zivot/trojica-znanstvenika-koji-su-shvatili-vazne-stvari-o-fukcioniranju-bioloskog-sata-dobili-nobela-za-medicinu/

[ogi]

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.pdf

https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/advanced-medicineprize2017.pdf

[wwuki5]

[ogi]

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180327102829.htm

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180413155301.htm

[ogi]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/

[ogi]