Zemljani Zemljani
Zasadimo prvo ljubav
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

Vitamin B12
Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sljedeća
 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Vegan SOS
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 15.3.2017. sri. 21:19    Naslov: Citiraj i odgovori

Na zadnjem vađenju krvi mi je B12 bio nešto niži od preporučenog - 337 pmol/L, a dr. endokrinologica veli da je poželjno imati više od 450 pmol/L.
Rekla mi je da ne trebam uzimati suplementaciju, ali mogu ako želim pa ćemo vidjeti kako će biti kroz par mj.
Uglavnom, preporučila mi je: https://ljekarna-marusic.hr/proizvodi/2028/b12-boost-sprej-25-ml-1200mcg4-spreja/
kao jedini oblik B12 koji se doista apsorbira.
Pa ako nekom bude trebala info...
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 15.3.2017. sri. 21:52    Naslov: Citiraj i odgovori

Što nije bolje povećati unos namirnica bogatih sa B12?
Ili njih već sada jedeš puno?
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 16.3.2017. čet. 07:48    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Što nije bolje povećati unos namirnica bogatih sa B12?
Ili njih već sada jedeš puno?

Ne znam, jedem sve životinjske proizvode.
Btw, našla sam povoljnije varijante (isto je methyl i isto oralna apsorpcija):
https://hr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129
Ima u različitim omjerima mcg-a per tab.

Al ovo mi je manji problem. B12 mi je još uvijek u granicama normale.
Veći problem mi je D vitamin koji mi je vrlo prenizak. Dobila na recept neke ampule koje moram uzimati svaka 4 dana. I puuno sunčanja Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 16.3.2017. čet. 10:34    Naslov: Citiraj i odgovori

Pitanje se odnosilo na količinu Wink

Za D vitamin nemaš kaj drugo nego udri po masnoćama/kolesterolu i sunčanju.
Nema ljepše sada u proljeće nego nakon dobrog ručka sjest pola sata na suncu.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 542
Lokacija: ZG

PostPostano: 16.3.2017. čet. 11:28    Naslov: Citiraj i odgovori

Najbogatiji izvor B12 su ti dagnje. Daleko iza je goveđa jetra, ali i ona ima puno.
Ja ne jedem više ni ribu, evo već skoro godinu dana. Dobijem dosta omega-3 masnih kiselina od chia sjemenki. Jedem još sir. Tu vjerojatno dobijem dovoljno B12. So far so good.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 16.3.2017. čet. 18:42    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Pitanje se odnosilo na količinu Wink
Za D vitamin nemaš kaj drugo nego udri po masnoćama/kolesterolu i sunčanju.
Nema ljepše sada u proljeće nego nakon dobrog ručka sjest pola sata na suncu.

Da, i po ribi vidim: http://definicijahrane.hr/definicija/hranjive-tvari/vitamini/vitamin-d/izvori/
pkristo je napisao/la:
Najbogatiji izvor B12 su ti dagnje.

Ty. Ajme, ne pamtim kad sam zadnji put jela dagnje. Ili jetrica. Moram u nabavku.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 542
Lokacija: ZG

PostPostano: 17.3.2017. pet. 13:52    Naslov: Citiraj i odgovori

Očito su ti jaaaako pale zalihe. Dagnje su super. S njima ćeš brzo vratiti nivo. Nekad kad su ljudi bili vegani po sili zakona (budisti, otoci sa zanemarivim izvorima bjelančevina...) nije bilo problema s B12 - e. coli stvara B12! No danas je higijena na tako visokom niovu da je teško očekivati pouzdan izvor B12 koji je ujedno veganski. Žalosno. Čistoća je pola zdravlja. A nečistoća (tako ispada) druga polovica! Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 17.3.2017. pet. 15:15    Naslov: Citiraj i odgovori

Nešto joj je sigurno palo kad ju dva puta pitam o količini a ona odgovara o vrsti mesa kojeg jede Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Breskvica



Pridružen/a: 20. 08. 2011.
Postovi: 66

PostPostano: 17.3.2017. pet. 22:12    Naslov: Citiraj i odgovori

aj kad već pišete o nedostatku vitamina b 12. evo i mene s anemijom i manjkom b12.
kronična anemija pa morala primat krv...
pijem heferol, (od prirodnih stvari sok od cikle, pa jedno vrijeme koprivu, zatim spirulinu...)
željezo se značajno popravilo u pola god. s 2 se popelo na 15. al kaže dr. da to i nije mjerodavno jer sam još pod heferolom.

bolje se osjećam, mogu hodat, trčat, spavat, nisam osjetljiva na najmanji podražaj...
za b12 pijem solgarov metilkobalamin od 5000 mcg https://www.images-iherb.com/l/SOL-01959-3.jpg
čula sam za onaj u spreju što ima kupiti kod nas, ali je od 1000 pa je puno slabiji...strah me koristit tako manju dozu. hm

od životinjskih stvari sam počela jest sireve i jogurte.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 17.3.2017. pet. 22:51    Naslov: Citiraj i odgovori

Bravo Breskva! palac
Mene mliječno odmah cijelog razmontira: ode probava, srce šteka, oteknu oči, rastu sijede...
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Breskvica



Pridružen/a: 20. 08. 2011.
Postovi: 66

PostPostano: 18.3.2017. sub. 00:28    Naslov: Citiraj i odgovori

ozbiljno?
meni organizam baš traži mladi, svježi sir i jogurte. al baš puno, ništa mi ne može zamijeniti njih dvoje, nikakve vege zamjene tipa tofu, biljni jogurt.... možda ima ulogu i krvna grupa ko zna.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 18.3.2017. sub. 09:18    Naslov: Citiraj i odgovori

Najozbiljnije, ne smijem staviti u usta, kamoli progutati Very Happy
Slično je sa jajima, rade mi brainfog i rupe u bradi Confused
Mislim da ću uskoro ići na testiranja za alergije i intoleranciju na hranu.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 18.3.2017. sub. 15:07    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Nešto joj je sigurno palo kad ju dva puta pitam o količini a ona odgovara o vrsti mesa kojeg jede Very Happy

Ha? Very Happy Količina čega?
ogi je napisao/la:
Mislim da ću uskoro ići na testiranja za alergije i intoleranciju na hranu.

Super, baš me zanimaju rezultati.

Vezano uz tabletiziranje, ja za D deficit dobila 'D-vital' ampule, a na B12 nemam pravo jer nisam u pravom deficitu, pa sam naručila: https://hr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-b-12-1000-mcg-100-lozenges/129?gclid=CMXOi52Q4NICFZAW0wodEzgOIQ

@ Breskvica - ja sam željezo popravila sa: http://apotekarica.eu/imunitet-organizma/592-floradix-tonik-sa-zeljezom.html#.WM0yP7i1sdU i sokovima od povrća.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11089
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 18.3.2017. sub. 15:50    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
Ha? Very Happy Količina čega?

hrehhrehrenovki Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 28.3.2017. uto. 12:20    Naslov: Citiraj i odgovori

Danas sam na rižotu od dagnji Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Vegan SOS Vremenska zona: GMT + 02:00.
Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sljedeća
Stranica 7 / 8.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan