mamma mia sta sve covik moze izmislit za malo paznje 
Anemija
http://www.vecernji.hr/moje-zdravlje/iz ... rce=24sata
Ovo je bilo i moje iskustvo. Nakon 7 godina vegetarijanstva, Fe mi je bilo u zoni kritičnosti. Popravilo se tek nakon polugodišnje suplementacije (i iz mesa i iz sirupa/tableta sa željezom).
Ne mora biti pravilo, ima željeza i u npr. kupinovom vinu...
Ovo je bilo i moje iskustvo. Nakon 7 godina vegetarijanstva, Fe mi je bilo u zoni kritičnosti. Popravilo se tek nakon polugodišnje suplementacije (i iz mesa i iz sirupa/tableta sa željezom).
Ne mora biti pravilo, ima željeza i u npr. kupinovom vinu...
Nakon više od dvadeset godina vegetarijanstva Debbie Dixon iz Londona primijetila je promjene na svom tijelu.
..žena uspješno ostarila i još se žali!Luna je napisao/la:Ne mora biti pravilo, ima željeza i u npr. kupinovom vinu...
..pa gdje baš u tabletama, vinu i mesu!Ima ga koliko ti srce želi u npr. zelenjavi i grahu:
http://nutritiondata.self.com/facts/veg ... cts/2627/2
http://nutritiondata.self.com/facts/leg ... cts/4289/0
Čuj grahogi je napisao/la:Ima ga koliko ti srce želi u npr. zelenjavi i grahu:
Mislim, kad si već navodio primjere iz hrane, mogao si naći i namirnice s puno većim postotkom željeza....
Problem kod željeza je što se vrlo sporo povećava njegova razina u krvi. To traje mjesecima, polgodinama...Kod žena još sporije, jer ga se dodatno gubi prilikom menstruacije...Obzirom da sam bila blizu nule
, ja sam išla sistemom da prvo udarim 'sa svih strana', pa sam pila i sok od cikle/mrkve/limuna i Solgarove tablete. Kad sam se uzdigla iznad kritične razine, prešla sam na biljni sirup: http://www.dietpharm.hr/floradix-p479 i s njimga ga sad i nastavljam 'održavati'. Čini mi se da ima dobre sastojke i da je dobar odabir za slučaj da nismo sigurni ili nemamo vremena pratiti uzimamo li ga dovoljno iz hrane.