Zemljani Zemljani
Zasadimo prvo ljubav
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

Vitamin B12
Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Vegan SOS
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
pkristo



Pridružen/a: 01. 12. 2010.
Postovi: 532
Lokacija: ZG

PostPostano: 28.3.2017. uto. 12:24    Naslov: Citiraj i odgovori

Bravo. Brzo će ti se vratiti B12. Smile Probaj barem jednom tjedno to. Meni je to bilo fino (iz sad već davnih dana kad sam jeo morske plodove).
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 10500
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 28.3.2017. uto. 16:20    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
Danas sam na rižotu od dagnji Very Happy

Gdje ih kupuješ?

Ja sam danas na riži sa kuhanim srdelama, zaliveno sa svinjskom masti.
Počeo sam jesti cijele srdele zbog jednostavnosti i kalcija, glavu i utrobu izvadim prije kuhanja.
Nakon ručka pola sata sunčanja, odmora i čitanja.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Mango



Pridružen/a: 11. 12. 2016.
Postovi: 83

PostPostano: 29.3.2017. sri. 12:34    Naslov: Citiraj i odgovori

http://mudrepredaje.com/?page_id=729
Vrlo detaljno i široko o ovom vitaminu.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4196

PostPostano: 29.3.2017. sri. 19:07    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Gdje ih kupuješ?

Pa nigdje još zapravo. Kupila sam u SLO par komada konzerviranih dagnji za probu, jer nisam tako nešto vidjela u HR.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4196

PostPostano: 17.6.2017. sub. 08:30    Naslov: Citiraj i odgovori

Ako će ikome zatrebati provjereno dobra suplementacija B12.

Na preporuku endokrinologice kupila sam B12 u formi methylcobalamina koji se može otapati u ustima. Forma i način uzimanja (apsorpcija kroz usta) su važne zbog dobre iskoristivosti vitamina. Navodno se pijenjem tablete, više od pola B12 uopće ne apsorbira. Zato je važno uzimati ili sprej u usta ili tablete za cuclanje.
Koristila sam: https://hr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-b-12-lemon-flavor-1000-mcg-100-lozenges/129
U 3 mjeseca uzimanja tabl svakih 2-3 dana (bez posebnog uvođenja namirnica bogatih B12 u prehranu), razina B12 u krvi mi je porasla sa 337 na 552 (s nešto niže na preporučenu visinu).

Vitamin D mi je još uvijek ispod donje granice (72 od najniže 75), ali mi je u 3 mjeseca sa 38 skočio na 72, što mislim da je super rezultat. Uzimala sam ampule D-vitala i jela više ribe i orašastih plodova.

Btw, dr me slala na neku DNA analizu na Rebru i ispalo je da imam mutaciju nekog gena koja ometa pretvaranje neaktivne forme folne kiseline u aktivnu u tijelu. Nemam neki enzim koji to omogućuje, pa ću morati neko vrijeme piti aktivnu formu folne oralno. Navodno se situacija s tim enzimom može i popraviti, samo moram još istražiti kako.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 10500
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 17.6.2017. sub. 22:17    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
Btw, dr me slala na neku DNA analizu na Rebru i ispalo je da imam mutaciju nekog gena koja ometa pretvaranje neaktivne forme folne kiseline u aktivnu u tijelu. Nemam neki enzim koji to omogućuje, pa ću morati neko vrijeme piti aktivnu formu folne oralno. Navodno se situacija s tim enzimom može i popraviti, samo moram još istražiti kako.

Zanimljivo.
Kako to da su ti provjeravali D vitamin? Jel to pouzdano?
Jesu ti još što zanimljivo provjeravali?
Osjećaš se bolje sada?
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4196

PostPostano: 18.6.2017. ned. 09:10    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Kako to da su ti provjeravali D vitamin? Jel to pouzdano?

Pouzdano je. Provjeravala sam ga dva puta. Iz krvi, na Rebru. Pretraga se zove: 25- OH (D vitamin). Neurologica me prije 2 godine slala zbog trnaca u rukama, sada endokrinologica zbog naglog dobivanja kg i umora. Oba puta je bio jako snižen, samo što sam sad konačno dobila adekvatnu suplementaciju. Prije sam pila neke Olevit D kapi koje su bile premala koncentracija.
ogi je napisao/la:
Jesu ti još što zanimljivo provjeravali?

Definiraj zanimljivo Very Happy Hrpu pretraga sam radila, ostalo je sve okej.
ogi je napisao/la:
Osjećaš se bolje sada?

Imam nešto više energije nego prije. Vidim da nedostatak aktivne folne kiseline (kao i nedostatak D vitamina) također može uzrokovati umor, slabost i anksiozno-depresivne poremećaje, pa se nadam da će biti još bolje nakon toga. Budemo vidjeli. Vidim i da aktivne folne (B9) ima dosta u zelenom lisnatom kojeg stvarno jedem malo, pa ću i to podebljati.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4196

PostPostano: 18.6.2017. ned. 09:47    Naslov: Citiraj i odgovori

E da, ak će netko ići na pretragu D vitamina ili B12. Na Rebru trenutno nemaju reagensa, pa sam sad zadnji put morala ići u Vinogradsku.

Vezano uz onu DNA analizu, imam i neku mutaciju (nasljedni gen) za sklonost stvaranja tromba u krvi (koji uzrokuje moždani/srčani udar). Za to se onda u starijoj dobi piju neke male količine Aspirina/Andola (da održavaju normalnu gustoću krvi). Budem se na sljedećoj kontroli još malo više o svemu tome raspitala. Trudim se ne surfat puno, jer me onda okine na hipohondriju Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 10500
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 18.6.2017. ned. 11:40    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
Za to se onda u starijoj dobi piju neke male količine Aspirina/Andola (da održavaju normalnu gustoću krvi).

Mislim da je poanta tih lijekova u njihovim protuupalnim svojstvima.
Bolje je organizirati prehranu u tom smjeru i koristiti začine poput kurkume i ružmarina.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4196

PostPostano: 18.6.2017. ned. 12:52    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Bolje je organizirati prehranu u tom smjeru i koristiti začine poput kurkume i ružmarina.

Znam da oni potiču cirkulaciju, ali ne znam kakvi su u razrjeđivanju krvi.
Anyway, popričam s endokrinicom o svemu tome početkom srpnja. Super je ženska - stručna, prati nova istraživanja, detaljna, sve jasno objasni...pa ću je pitati o koracima za preventivu.
Ak slučajno budeš istraživao, to su mutacije MTHFR gena: C677 i A1298 Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 10500
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 18.6.2017. ned. 13:15    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
Znam da oni potiču cirkulaciju, ali ne znam kakvi su u razrjeđivanju krvi.

Mislim da većina krvožilnih problema nastaje uslijed tihih kroničnih upala.
Ustvari masa problema, zato je mudro stišavati tu neželjenu vatru.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Vegan SOS Vremenska zona: GMT + 02:00.
Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Stranica 8 / 8.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan