Prethodna tema :: Sljedeća tema |
Autor/ica |
Poruka |
Luna

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 4208
|
Postano: 15.3.2017. sri. 21:19 Naslov: |
|
|
Na zadnjem vađenju krvi mi je B12 bio nešto niži od preporučenog - 337 pmol/L, a dr. endokrinologica veli da je poželjno imati više od 450 pmol/L.
Rekla mi je da ne trebam uzimati suplementaciju, ali mogu ako želim pa ćemo vidjeti kako će biti kroz par mj.
Uglavnom, preporučila mi je: https://ljekarna-marusic.hr/proizvodi/2028/b12-boost-sprej-25-ml-1200mcg4-spreja/
kao jedini oblik B12 koji se doista apsorbira.
Pa ako nekom bude trebala info... |
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 15.3.2017. sri. 21:52 Naslov: |
|
|
Što nije bolje povećati unos namirnica bogatih sa B12?
Ili njih već sada jedeš puno? |
|
[Vrh] |
|
 |
Luna

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 4208
|
Postano: 16.3.2017. čet. 07:48 Naslov: |
|
|
ogi je napisao/la: | Što nije bolje povećati unos namirnica bogatih sa B12?
Ili njih već sada jedeš puno? |
Ne znam, jedem sve životinjske proizvode.
Btw, našla sam povoljnije varijante (isto je methyl i isto oralna apsorpcija):
https://hr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129
Ima u različitim omjerima mcg-a per tab.
Al ovo mi je manji problem. B12 mi je još uvijek u granicama normale.
Veći problem mi je D vitamin koji mi je vrlo prenizak. Dobila na recept neke ampule koje moram uzimati svaka 4 dana. I puuno sunčanja  |
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 16.3.2017. čet. 10:34 Naslov: |
|
|
Pitanje se odnosilo na količinu
Za D vitamin nemaš kaj drugo nego udri po masnoćama/kolesterolu i sunčanju.
Nema ljepše sada u proljeće nego nakon dobrog ručka sjest pola sata na suncu. |
|
[Vrh] |
|
 |
pkristo

Pridružen/a: 01. 12. 2010. Postovi: 558 Lokacija: ZG
|
Postano: 16.3.2017. čet. 11:28 Naslov: |
|
|
Najbogatiji izvor B12 su ti dagnje. Daleko iza je goveđa jetra, ali i ona ima puno.
Ja ne jedem više ni ribu, evo već skoro godinu dana. Dobijem dosta omega-3 masnih kiselina od chia sjemenki. Jedem još sir. Tu vjerojatno dobijem dovoljno B12. So far so good. |
|
[Vrh] |
|
 |
Luna

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 4208
|
Postano: 16.3.2017. čet. 18:42 Naslov: |
|
|
ogi je napisao/la: | Pitanje se odnosilo na količinu
Za D vitamin nemaš kaj drugo nego udri po masnoćama/kolesterolu i sunčanju.
Nema ljepše sada u proljeće nego nakon dobrog ručka sjest pola sata na suncu. |
Da, i po ribi vidim: http://definicijahrane.hr/definicija/hranjive-tvari/vitamini/vitamin-d/izvori/
pkristo je napisao/la: | Najbogatiji izvor B12 su ti dagnje. |
Ty. Ajme, ne pamtim kad sam zadnji put jela dagnje. Ili jetrica. Moram u nabavku. |
|
[Vrh] |
|
 |
pkristo

Pridružen/a: 01. 12. 2010. Postovi: 558 Lokacija: ZG
|
Postano: 17.3.2017. pet. 13:52 Naslov: |
|
|
Očito su ti jaaaako pale zalihe. Dagnje su super. S njima ćeš brzo vratiti nivo. Nekad kad su ljudi bili vegani po sili zakona (budisti, otoci sa zanemarivim izvorima bjelančevina...) nije bilo problema s B12 - e. coli stvara B12! No danas je higijena na tako visokom niovu da je teško očekivati pouzdan izvor B12 koji je ujedno veganski. Žalosno. Čistoća je pola zdravlja. A nečistoća (tako ispada) druga polovica!  |
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 17.3.2017. pet. 15:15 Naslov: |
|
|
Nešto joj je sigurno palo kad ju dva puta pitam o količini a ona odgovara o vrsti mesa kojeg jede  |
|
[Vrh] |
|
 |
Breskvica
Pridružen/a: 20. 08. 2011. Postovi: 66
|
Postano: 17.3.2017. pet. 22:12 Naslov: |
|
|
aj kad već pišete o nedostatku vitamina b 12. evo i mene s anemijom i manjkom b12.
kronična anemija pa morala primat krv...
pijem heferol, (od prirodnih stvari sok od cikle, pa jedno vrijeme koprivu, zatim spirulinu...)
željezo se značajno popravilo u pola god. s 2 se popelo na 15. al kaže dr. da to i nije mjerodavno jer sam još pod heferolom.
bolje se osjećam, mogu hodat, trčat, spavat, nisam osjetljiva na najmanji podražaj...
za b12 pijem solgarov metilkobalamin od 5000 mcg https://www.images-iherb.com/l/SOL-01959-3.jpg
čula sam za onaj u spreju što ima kupiti kod nas, ali je od 1000 pa je puno slabiji...strah me koristit tako manju dozu. hm
od životinjskih stvari sam počela jest sireve i jogurte. |
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 17.3.2017. pet. 22:51 Naslov: |
|
|
Bravo Breskva!
Mene mliječno odmah cijelog razmontira: ode probava, srce šteka, oteknu oči, rastu sijede... |
|
[Vrh] |
|
 |
Breskvica
Pridružen/a: 20. 08. 2011. Postovi: 66
|
Postano: 18.3.2017. sub. 00:28 Naslov: |
|
|
ozbiljno?
meni organizam baš traži mladi, svježi sir i jogurte. al baš puno, ništa mi ne može zamijeniti njih dvoje, nikakve vege zamjene tipa tofu, biljni jogurt.... možda ima ulogu i krvna grupa ko zna. |
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 18.3.2017. sub. 09:18 Naslov: |
|
|
Najozbiljnije, ne smijem staviti u usta, kamoli progutati
Slično je sa jajima, rade mi brainfog i rupe u bradi
Mislim da ću uskoro ići na testiranja za alergije i intoleranciju na hranu. |
|
[Vrh] |
|
 |
Luna

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 4208
|
|
[Vrh] |
|
 |
ogi Site Admin

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 12068 Lokacija: Zagreb
|
Postano: 18.3.2017. sub. 15:50 Naslov: |
|
|
Luna je napisao/la: | Ha? Količina čega? |
hrehhrehrenovki  |
|
[Vrh] |
|
 |
Luna

Pridružen/a: 11. 09. 2007. Postovi: 4208
|
Postano: 28.3.2017. uto. 12:20 Naslov: |
|
|
Danas sam na rižotu od dagnji  |
|
[Vrh] |
|
 |
|