Doživjeli smo slom, ali više psihičkiMango je napisao/la:I pogledaj kako je ovaj forum prije jedno 7-8godina bio prepun mladih,novih veganskih sirovojedača...Već godinama niko od njih ne piše više ništa,a oni koji su pisali doživjeli su slom i prestanak.
Ovako mi se čini prilično neobilan obrok.Ja pojedem oko 200-300grama mesa po obroku ili 5kuhanih jaja,uz to uvijek ide riža,tjestenina,grašak,vadim 2-3puta u tanjur.ogi je napisao/la:
Moj tipičan tanjur ove godine:
- kuhana ovčetina, riba, patka... 100g = 33g proteina = 230kal
- heljda, kvinoja, kukuruz, proso... 50-100g suhe (ovisno o potrošnji) = 35-70g UH = 170-340kal
- ovčji loj (ovisno o masnoći mesa i potrošnji) = 10-30g = 90-270kal
- kuhana i svježa zelenjava, sezonsko povrće, luk, češnjak... = zanemarive kalorije
- voće i sjemenke sada jedem u kalorijski nevažnim količinama
Ukupno: 500-840kal x 3 obroka = 1500-2500kal dnevno
Evo, matematički je i ovo na knapali barem mogu objasniti što jedem.
Više mesa i škroba po obroku ne želim, znači ostaje mi samo masnoća.
100g ovčjeg loja ima 900kal
Za razliku od svinjske masti, puno je tvrđi na sobnoj temperaturi, valjda ima više zasićenih masnoća.
Ugl. nisam primijetio da mi srce više šteka od kada jedem ovčetinu i loj, upravo suprotno
Ne svaki put.Otprilike bi rekao da mi 0.5kg jetrice sa srcima ili 400-450g lignji traje 1dan.0.5kg neočišćenih pastrvi(2komada) pojedem sa rižom ili kruhom u jednom obroku.Obično ujutro nemam baš apetita pa pojedem ipak puno manje,popodne i navečer apetit se pojača pa su obroci jači,često ujutro i završi brzinskom cut pizzom bez mesa,ponekad i nejedem meso kad radim kombinaciju umaka od paradajza sa češnjakom i crvenim lukom i tjesteninom.Kad radim varivo pakiranje kobasica ima 340g to miješam sa grahom ili graškom(oko 900g-1kg) i to pojedem sa vrlo malo kruha u otprilike 3obroka,tj. traje oko 1dan.U tipičnom popodnevnom ili večernjem obroku to je oko 200-300 gmesa po obroku.Ali prosjek uzeći u obziri jutarnji nedostatak apetita i bezmesne obroke je ipak oko 150g po obroku.ogi je napisao/la:I tako 3x dnevno?
Od kuda ti to? Mislim da ima puno toga nevidljivog u podzemljuMango je napisao/la:Na ovom forumu se ne brišu profili ako je neko imo loših iskustva sa veganstvom,kao na masu drugih vegan foruma.
Ovo sa snagom i poletom je definitivna istina. Nikad nisam osjećala veću snagu, više energije i bolju mirnoću uma nego onda kada sam bila na sirovom. Problem je u tome što sirovojelstvo smatram neprikladnim za duže staze. Kao short term detox je i više nego odličan, ali meni su se nažalost nakon više od 5mjeseci kontinuuma redovito događali izostanci menstruacije i gubljenje kose. Možda nisam dobro izbalansiralaMango je napisao/la:I pogledaj kako je ovaj forum prije jedno 7-8godina bio prepun mladih,novih veganskih sirovojedača.Tvrdili su neki da su tako popravili vid,da imaju snage,samo što nepolete.Već godinama niko od njih ne piše više ništa,a oni koji su pisali doživjeli su slom i prestanak.
Moj tipičan tanjur ove godine:Luna je napisao/la:Zašto jedeš tako malo?ogi je napisao/la:Ukupno: 500-840kal x 3 obroka = 1500-2500kal dnevno
Sada će si čovjek misliti tko zna štoLuna je napisao/la:Od kuda ti to? Mislim da ima puno toga nevidljivog u podzemljuMango je napisao/la:Na ovom forumu se ne brišu profili ako je neko imo loših iskustva sa veganstvom,kao na masu drugih vegan foruma.
Veganska sirovojelska prehrana nije prikladna ni za jedan dan!Luna je napisao/la:Ovo sa snagom i poletom je definitivna istina. Nikad nisam osjećala veću snagu, više energije i bolju mirnoću uma nego onda kada sam bila na sirovom. Problem je u tome što sirovojelstvo smatram neprikladnim za duže staze. Kao short term detox je i više nego odličan, ali meni su se nažalost nakon više od 5mjeseci kontinuuma redovito događali izostanci menstruacije i gubljenje kose. Možda nisam dobro izbalansiralaMango je napisao/la:I pogledaj kako je ovaj forum prije jedno 7-8godina bio prepun mladih,novih veganskih sirovojedača.Tvrdili su neki da su tako popravili vid,da imaju snage,samo što nepolete.Već godinama niko od njih ne piše više ništa,a oni koji su pisali doživjeli su slom i prestanak.
Krvna slika mi je i više nego odlična,,,nemam problema sa ničim.Da slušam druge,pitanje kak bi mi bilo,ovako sama za sebe najbolje znam.,,, istina malo sam pretjerala sa makovnjačom prek blagdana,,,no svakodnevne šetnjice od nekoliko km,,vratile me nazad u normalu 
,,Tak da,,Ogi ne daj se,,drago mi je da si našao napokon ono kaj ti i kak odgovara. Bitno je da se ti dobro osjećaš Odlična krvna slika "ne znači ništa", meni je bila odlična kada sam umirao.jagodica bobica je napisao/la:Nije važno koliko,već što i kako unosimo u organizam
Po (mojoj) slobodnoj procijeni, tebi bi trebalo barem oko 1800 kcal da samo ležiš u krevetu i ne radiš ništa (bazalni metabolizam). Ako tome pridodaš i ostale aktivnosti koje radiš, a (po mom slobodnom mišljenjuogi je napisao/la:Koliko bi trebao jesti mesa po obroku? 200, 300g?
Škroba? 200, 300g?
Masnoće? 50, 100g?
) dosta njih spada u kategoriju težih tjelesnih aktivnosti (kopanje, vožnja bajka, šerafljenje, nošenje tereta, hodanje, planinarenje...), trebalo bi ti barem (na to bazalno) još 1000 kcal da nisi u deficitu. Sad koliko točno - to možeš bolje izračunati sam, obzirom na aktivnosti i ciljeve. Toliko unose curice od 60-tak i manje kg kada žele smršaviti.
