Zemljani Zemljani
Košnica puna ljubavi
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

Crveno meso

 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Prehrana
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
Mango



Pridružen/a: 11. 12. 2016.
Postovi: 87

PostPostano: 28.12.2016. sri. 17:55    Naslov: Crveno meso Citiraj i odgovori

http://www.dijeta.co/recite-zbogom-crvenom-mesu/
Tipičan trash tekst o crvenom mesu kojima je internet pun.

Sa druge strane ovdje je tekst puno ozbiljniji i spominje vršena istraživanja i što je točno ustanovljeno
https://authoritynutrition.com/8-ridiculous-myths-about-meat-and-health/

Kad se radi o karcinomu.zapravo je cijeli mit krenuo tako da se u isti koš stavljalo neprocesirano i procesirano crveno meso i to je pokazivalo opet ne previše značajan 16-20postotni veći rizik.Kad se napravila selekcija na neprocesirano crveno meso pokazalo se da samo kod muškaraca postoje neke vrlo male razlike u riziku.I vjeruje se da bi i to nestalo kad bi meso bilo više kuhano,a manje pečeno,tj. kad se nebi unosile i izgoretine mesa.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11931
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 28.12.2016. sri. 21:22    Naslov: Citiraj i odgovori

Problem je u kvaliteti mesa, pripremi i količini.
Meni je 100g čistog mesa po obroku gornja granica, 50-100g je sasvim dovoljno.
Jedem 90% kuhano, sa pečenog odvajam sve što je zažareno, kamoli pocrnilo.
Na tavici više ništa ne pečem, kamoli u ulju i pohano.

Ali meso jedem svaki dan u svakom obroku jer bez proteina i masnoće ne želim jesti škrob.
Zato što sam previše diže šećer, prije ću preskočiti obrok nego jesti samo škrob.
Mahunarke mogu proći solo jer su prirodno u balansu.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 1.1.2017. ned. 22:30    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Ali meso jedem svaki dan u svakom obroku

Pada u nesvijest
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11931
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 2.1.2017. pon. 11:51    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
ogi je napisao/la:
Ali meso jedem svaki dan u svakom obroku

Pada u nesvijest

Zašto padaš u nesvijest?! Very Happy

Evo npr. situacije danas, stavio sam kuhati meso tek oko 9h i zato neću ništa jesti prije 12h, odnosno danas preskačem doručak.
Jučer sam večerao u 16h, znači to je oko 20h bez unosa kalorija.

Za doručak sam na brzinu mogao skuhati neke žitarice u 15-20min.
100g suhih ima oko 350kal.
Obroke od 500-800kal si komentirala sa "zašto tako malo jedem"
Znači morao bi pojesti barem 200g žitarica za 700kal.
To je oko 800g kuhanih žitarica ili ti cijelo brdo!
Meni bi šećer u krvi od tolike količine žitarica zakucao do daske!
I što bi trebao, tri puta dnevno tako jesti da imam jedan dan bez mesa??

Naravno, žitarice bez masnoće nemaju nikakav ukus.
OK, koja masnoća? Biljne meni ne prolaze u većoj količini, čak ni maslinovo.
Znači opet trebam ovčju masnoću, uz nju ću trebati puno manje žitarica za istu količinu kalorija, biti će bolji ukus i manji porast šećera.
Odlično, ovako bi već mogao bez mesa ali ne i bez životinjske namirnice.
Onda mi je bolje dodati 50-100g mesa (15-30g proteina) zajedno sa masnoćom pa ću imati još manju oscilaciju glukoze, bolje proteine i nut. kvalitetu obroka.

Mislim da je 50-100g mesa u tri obroka puno zdravije nego 150-300g u jednom obroku.
Svaki obrok bi trebao biti balansiran u smislu škroba sa jedne i mesa i masnoće sa druge strane.

Sada će neki krenuti sa time kako naši stari nisu jeli svaki dan meso već samo nedjeljom.
Kako Hunza i Okinawa narod jede meso na kapaljku i svi su zdravi kao dren.
OK ali mene moja iskustva vode u drugom smjeru.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Luna



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 4206

PostPostano: 2.1.2017. pon. 20:35    Naslov: Citiraj i odgovori

ogi je napisao/la:
Zašto padaš u nesvijest?! Very Happy

Jer je moj prijatelj, nekadašnji zadrti vegan, upravo dao tu izjavu Very Happy
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11931
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 2.1.2017. pon. 20:40    Naslov: Citiraj i odgovori

Luna je napisao/la:
ogi je napisao/la:
Zašto padaš u nesvijest?! Very Happy

Jer je moj prijatelj, nekadašnji zadrti vegan, upravo dao tu izjavu Very Happy

Vegan nisam već gotovo 10g., od kada ne jedem jaja i mliječno, nema mi druge ako želim "balansirati" obroke.
Prije toga sam iscrpio sve biljne opcije (masnoća i proteina)...
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Prehrana Vremenska zona: GMT + 02:00.
Stranica 1 / 1.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan