Organski uzgoj voća i povrća

[Luna]

Marelice - jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina



Pored njihovog sjajnog okusa i mirisa, marelice su zdrave i bogate vitaminima. Marelice su jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina A, C, B kompleksa, kalija i beta karotena. Pomažu organizmu u obrani od bakterijskih infekcija, obnovi oštećena tkiva, u razvoju jačih zuba i kostiju i poboljšavaju vid.

Kinezi koriste marelice kao lijek i kao voćku dugovječnosti, miris cvijeta marelice služi za pravljenje parfema.

Nutrijenti iz marelice štite srce i oči a biljna vlakna štite od bolesti. Na zdravlje srca izuzetno povoljan efekat ima visok sadržaj beta-karotena i likopena koji štite LDL kolesterol od oksidacije.

Vitamin A, koji je snažan antioksidans štiti ćelije i tkiva od oštećenja koja prouzrokuju slobodni radikali, a također i utječe na bolji vid.

Degenerativan efekat slobodnih radikala ili oksidativni stres može voditi razvoju katarakte ili slabijem snabdjevanju oka krvlju što prouzrokuje makularnu degeneraciju. Unosom vitamina A za 40% se smanjuje vjerovatnost pojave katarakte.

Marelice su i dobar izvor biljnih vlakana, koja povoljno utječu na probavni trakt pa su marelice dobra prevencija protiv konstipacije ili pojave bolesti kao što je divertikoloza. Zahvaljujući celulozi i pektinima služi kao blagi laksativ, a blago alkalnom reakcijom povoljno utječe na varenje ukoliko se jede prije svakog obroka.

Preporučuje se anemičnim osobama zbog njenog visokog sadržaja željeza, također povećava količinu hemoglobina. Svježi sok od marelice se koristi kao lijek kod groznice i kožnih bolesti, rashlađuje i ubrzava eliminaciju otpadnih materija varenja. Povoljno djeluje na kožu pa bi ih trebalo jesti ukoliko patite od ekcema ili opekotina.

Bogata je vitaminom B 17- amigdalin, koji pomaže u borbi protiv raka jer uništava ćelije raka i pomaže u prevenciji njegove pojave. Amigdalin napada ćelije raka tako što uništava enzim kancerogenih ćelija koji se razlikuje od istog enzima u normalnim ćelijama.

Vitamin B17 se koristi kao glavna terapija oboljelih od raka u klinikama širom svijeta pored ostalih netoksičnih lijekova i odgovarajućeg načina prehrane.

Sjeme marelice je bogato proteinima i esencijalnim masnim kiselinama, koristi se u kozmetičkoj industriji u preparatima namijenjenim suhoj, starijoj i izboranoj koži.

Stoga, više je razloga zašto jesti marelice. Uživajte u marelicama!

http://www.fitness.com.hr/

[ogi]

Koji bozanstven okus su imale ove marelice danas

[Marijanči]

nisam znala da je toliko zdrava

[SilveK]

Ovo je denfinitivno voćka koju ove godine želim zasaditi u mom vrtu
Voljela bih nabaviti staru sortu marelice...imala ju je nekad moja baka ali se nažalost posušila - koštice te marelice nisu bile gorke kao kod vrsta što se danas posvud nalaze, nego ukusne kao lješnjak...čak sam radije te koštice jela nego marelice...

[SilveK]

Nabavila sam i posadila marelice, čak dvije Sad čekam da se razrastu i rode..joj, to ću se još načekati par godina

[iris]

a koliko bi se tek načekala da ih nisi posadila
ma brzo to prođe i papaš marelice mljaac

[paradajz]

Kada sadite marelice uzmite u obzir da one vole jako puno kalcija,to je jako bitno
Znači ilovača,kameno brašno (al ne pretjerivat),ili nekakav ca karbonat,dijatomejska zemlja,ali previše kalcija potiskuje kalij...

[SilveK]

Hvala na savjetu Paradajz Nadam se će im se dopasti kod mene, imam ilovasto tlo.

[iris]

prvi put čujem za kameno brašno..ali nije čudno prilična sam neznalica
za šta ono služi? da li umjesto gnojiva i gdje se nabavlja? u poljoprivrednim dučanima?