Zemljani Zemljani
Zasadimo prvo ljubav
 
 FAQFAQ   PretražnikPretražnik   ČlanstvoČlanstvo   Korisničke grupeKorisničke grupe   RegistracijaRegistracija 
 ProfilProfil   Privatne porukePrivatne poruke   LoginLogin 

Minerali

 
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Nutrijenti
Prethodna tema :: Sljedeća tema  
Autor/ica Poruka
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11220
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 30.9.2007. ned. 19:27    Naslov: Minerali Citiraj i odgovori

Minerale dijelimo na :

Makroelemente-to su oni koje organizam treba u količini većoj od 100 mg, a to su: kalcij, magnezij, kalij, fosfor, natrij, klor, sumpor.

Mikroelemente- cink, mangan, željezo, flour, bakar,jod.

Elementi u tragovima-selen, bor, krom, silicij, molibden, kobalt.

Klasična definicija minerala koji ulaze u sastav našeg organizma bila bi: to su tvari koje se u organizmu nalaze u vrlo malim količinama, neki gotovo u tragovima (po tome su i dobili naziv - 'elementi u tragovima"), ali su neophodni za normalno odvijanje izmjene tvari (metabolizma).

Nekad se smatralo da su četiri elementa (željezo, bakar, jod i cink) neophodni za normalno funkcioniranje organizma. Tijekom posljednjih 30 godina tom je popisu dodano još desetak elemenata, ali najvjerojatnije ni to nije konačan broj.Bakar, željezo, cink, kalcij, kalij, vanadij, krom, mangan, molibden, kobalt, jod, fluor, selen i neki drugi elementi nosioci su životnih funkcija organizma jer sudjeluju u enzimskom sustavu bez kojeg nema neophodnih biokemijskih procesa. Dovoljno je reći da su oni za enzime (naše katalizatore) isto što i kisik za disanje čovjeka. Njihov se nedostatak u prehrani očituje cijelim nizom naizgled beznačajnih oštećenja, ali na kraju ipak ozbiljnih, pa čak i smrtonosnih. Neki znanstvenici smatraju da su minerali važniji od vitamina jer se u živom organizmu gotovo nikako ne mogu stvoriti.

Cink, bakar i magnezij važni su minerali koji nas štite od stresa (naročito magnezij), održavaju našu kožu i kosu nježnom (naročito cink) i sprječavaju nastanak anemije (naročito bakar - pomaže željezu prilikom stvaranja crvenih krvnih zrnaca). Ova tri elementa nedostaju kod žena koje pate od tzv. predmenstrualnog sindroma, imaju krhku kosu, nokte i tanku kožu, a njihov se nedostatak uz željezo može javiti i kod obilnih menstrualnih krvarenja.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
ogi
Site Admin


Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 11220
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 25.7.2008. pet. 21:11    Naslov: Citiraj i odgovori

U kojem vocu/povrcu ima najvise zeljeza??!!

Ajmo ljudi, treba nam to za Asp!! Navija
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku Posjeti Web stranice
miumiu



Pridružen/a: 18. 09. 2007.
Postovi: 2882
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 25.7.2008. pet. 22:05    Naslov: Citiraj i odgovori

U zelenom lisnatom, bučinim košticama/ulju, kupinama, cikli, grahu, gomila u algama...
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
filo



Pridružen/a: 11. 09. 2007.
Postovi: 2386

PostPostano: 26.7.2008. sub. 10:40    Naslov: Citiraj i odgovori

pa npaisal sam čaj od koprive. vit c se mora uzimat sa zeljzom jel. suseno voce
http://www.prijatelji-zivotinja.hr/index.hr.php?id=1034
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
miumiu



Pridružen/a: 18. 09. 2007.
Postovi: 2882
Lokacija: Zagreb

PostPostano: 26.7.2008. sub. 11:47    Naslov: Citiraj i odgovori

--B-- je napisao/la:
http://www.poliklinika-harni.hr/teme/trudnoca/03_vegetarijanstvo.asp

Citat:
Mlijeko, jaja, kava, crni čaj, fitinska kiselina, celulozna vlakna smanjuju apsorpciju željeza, dok ju alkohol znatno povisuje, što može uzrokovati i toksičnost. Radi bolje apsorpcije željeza dobro je koristiti sok od limuna ili neke druge namirnice bogate vitaminom C u začinske svrhe.

Asp bi trebala onda cugati kupinovo vino. Nutra je i alkohol i željezo i vitamin C, pretpostavljam. Very Happy
Ja sam skoro istovremeno prestala piti mlijeko i kavu, jaja ranije, kao i meso. A jela sam puno zelenjave /uz žitarice i mahunarke/. Možda je to pomoglo da prestanem biti anemična.
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
aspalatus



Pridružen/a: 12. 09. 2007.
Postovi: 2575
Lokacija: Split

PostPostano: 26.7.2008. sub. 14:29    Naslov: Citiraj i odgovori

ty guys palac
[Vrh]
Korisnički profil Pošalji privatnu poruku
Prethodni postovi:   
Započni novu temu   Odgovori na temu    Zemljani -> Nutrijenti Vremenska zona: GMT + 02:00.
Stranica 1 / 1.

 
Forum(o)Bir:  
Ne možeš otvarati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš glasovati u anketama.


Powered by phpBB
HR (Cro) by Ančica Sečan